Senioren Yoga
Den Jahren Leben geben – mit Bewegung
Es ist nie zu spät um mit Yoga zu beginnen. Dein Körper bewusst war zunehmen und zu spüren, dein Atem ganz bewusst und achtsam fliessen zu lassen. Yoga kann echt viel Freude bereiten und Spass machen. Es darf im Yoga auch gelacht werden 🙂
Mit einem Stuhl zum Beispiel, können viele Yogastellungen leichter geübt werden. Die Stellungen werden dabei korrekt, aber mit weniger Kraftaufwand praktiziert. Zwischen den Stellungen ist immer wieder Zeit, Erlebtes nachwirken zu lassen, zu entspannen und Bewusstsein zu fördern.
Ich persönlich denke, dass Yoga im Alter eine sehr bereichernde Erfahrung für alle Teilnehmenden ist und zu mehr zu mehr Lebensfreude und besserem Wohlbefinden führen
